Regulamin korzystania z sauny

1. W saunie może przebywać maksymalnie 6 ÷ 8 osób.
2. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe.
3. W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
4. Z sauny nie wolno korzystać osobom:
   a.  z chorobami serca,
   b.  z nadciśnieniem, po udarach,
   c.  z chorobami naczyń krwionośnych,
   d.  ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,
   e.  z gorączką,
   f.   chorym na tarczycę,
   g.  w ciąży,
   h.  chorym na padaczkę (epilepsję),
   i.    w wieku do 10 lat.
5. Przy poruszaniu się w saunie należy zachować szczególną ostrożność.
6. Optymalna kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu
   i ochładzaniu całego ciała. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach. W każdy cykl kąpieli w saunie wchodzi:
   a.  umycie całego ciała pod prysznicem.
   b.  przebywanie w saunie przez 8 ÷ 12 minut.
   c.  ochładzanie ciała pod prysznicem, które zaczynamy od polewania
        zimną wodą ciała od stóp w kierunku serca, następnie polewamy
        kark oraz głowę.
   d.  wypoczynek na siedząco lub leżąco.
7. Po kąpieli w saunie niewskazane jest podejmowanie intensywnego wysiłku fizycznego.
8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia należy bezwzględnie przerwać kąpiel w saunie i zgłosić się do dyżurującego ratownika.
9. Nadzór nad przestrzeganiem niniejszego regulaminu pełnią ratownicy.
10. Wszystkie osoby korzystające z sauny są zobowiązane do podporządkowania się nakazom ratowników.
11. Wszystkie osoby naruszające porządek publiczny lub przepisy niniejszego regulaminu będą usuwane z sauny, a także z terenu pływalni.
12. Wszelkie skargi i wnioski należy zgłaszać ratownikom lub kierownikowi Krytej Pływalni.

Zatwierdził:
Dyrektor MOSiR